반응형 전체 글1 비타민의 종류와 효능 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 그 중에서도 건강에 특히 중요한 비타민들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 비타민 A는 우리 몸에 시력, 피부 건강, 면역력, 성장 발달 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 노폐물 제거와 각질 생성에도 중요한 역할을 하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 당근, 고구마, 녹색 채소 등이 있습니다. 비타민 C 비타민 C는 우리 몸에 많은 도움을 주는 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 면역력을 강화시켜주고, 철분 흡수를 촉진시켜 주는 역할을 합니다. 또한 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 하여 피부 건강에도 좋습니다. 이러한 이유로, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 비타민 C가 풍부한 식품.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
